"นอนเยอะ=พลังเยอะ?" ก็คงจะเถียงไม่ได้ว่าการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่อะไรที่มากไปก็ไม่ส่งผลดีเสมอไป การนอนที่ดีต้องนอนให้พอดีไม่งั้นเสี่ยง ร่างพัง สมองเสื่อม แล้วแบบไหนล่ะที่เรียกว่าพอดี ?
เพียงทำตาม 4 ข้อนี้ ก็จะช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงแล้วล่ะคะ