10 Things 02

 

วันนี้ @TAXBugnoms ขอแชร์แนวคิดชีวิตในการดูแลตัวเองกันบ้างครับ เพราะนอกจากที่เราจะให้ความสำคัญกับการเงินแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่เราควรจะให้ความสำคัญคือ "เรื่องของจิตใจ"  อย่างที่ใครบางคนว่าไว้ ถ้าแรงใจเราดี แรงกายเราก็มีพลังตามมา #ใครพูดฟระ?

 

ถึงแม้จะรู้ทั้งรู้ว่า จิตใจนั้นเป็นเรื่องสำคัญ แต่ในทุกๆวัน เรากลับทำร้ายตัวเองด้วยการกระทำบางอย่างโดยที่ไม่รู้ตัว จนบางครั้งเรารู้สึกผิดหวังเสียใจขึ้นมาโดยไม่มีสาเหตุ และเรื่องราวพวกนี้คือ 10 การกระทำที่เรากำลังทำร้ายตัวเองที่ผมรวบรวมจากประการณ์ของตัวเองและมิตรสหายหลายๆท่าน มาเล่าให้ฟังกันครับ

 

1. ดูถูกคุณค่าของตัวเอง

คนทุกคนนั้นมีคุณค่าของตัวเอง แต่การก่นด่าตัวเองทางด้านลบอยู่เสมอว่า “เราเป็นคนไม่มีค่า” จะทำให้ความคิดนี้ฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกจนเราไม่สามารถจะก้าวผ่านมันไปได้ เพราะขนาดตัวเราเองยังไม่เห็นคุณค่าของเรา แล้วใครจะมองเห็นล่ะครับ

 

2. เปรียบเทียบกับคนอื่นตลอดเวลา

จริงๆแล้ว การเปรียบเทียบนั้นถือเป็นเรืองที่ดีเพราะช่วยในการพัฒนาตัวเองครับ แต่สำหรับผมแล้ว ผมมองว่าคนเพียงคนเดียวที่เราควรจะเปรียบเทียบนั้น มันควรจะเป็นตัวเราเองในเมื่อวานมากกว่า เปรียบเทียบไปเลยครับว่าในวันนี้เราพัฒนาขึ้นมาแค่ไหน เพราะถ้าเราแค่เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ 1% ต่อวัน เมือผ่านไป 365 วันเราจะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ 365% กันเลยทีเดียว

 

ดังนั้นหยุดมองหาสิ่งที่เราไม่มีจากคนอื่น
แต่มองหาสิ่งที่เรามีจากตัวเราแล้วพัฒนากันเถอะครับ

 

3.วิ่งหนีปัญหา

ไม่ว่าใครย่อมเจอกับ "ปัญหา" แต่สิ่งหนึ่งที่เราชอบทำก็คือ ลืมๆปัญหานั้นไว้แล้วปล่อยไป ซึ่งเป็นการทำร้ายตัวเองอย่างมหันต์ เพราะเมื่อปัญหานั้นกลับมาเมื่อไร มันมักจะรุนแรงกว่าเดิมอีกหลายเท่า การหนีปัญหาจึงไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้อง แต่การยอมรับปัญหาและแก้ไขนั่นคือสิงที่ควรทำมากกว่าครับ

 

4. ด่าทอผู้อื่นเมื่อไม่ถูกใจ

คำพูดคำด่าทอ เมื่อมันออกจากปากของเราแล้ว เหมือนกับการตอกตะปูไปที่กำแพง ต่อให้ถอนตะปูออกมันก็ไม่มีทางที่จะทำให้รอยตอกของตะปูหายไป สิ่งหนึ่งที่เราทำได้คือ หยุดสร้างความเกลียดชังโดยการตอกตะปูไปที่ผู้อื่นเมื่อไม่ถูกใจ แต่รอให้อารมณ์เย็นลงแล้วคุยด้วยเหตุผลจะดีกว่า

มีอยู่ครั้งนึงผมเคยเสียมิตรภาพดีๆไป
เพราะคำพูดที่ไม่ได้ทันคิด ถึงวันนี้มันก็เอากลับมาไม่ได้แล้วครับ...

 

5. ไม่ออกกำลังกาย

ถ้าถามว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิต ทุกๆ 1 ใน 3 คน ต้องมีคำตอบว่า "สุขภาพ" และการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งหนึ่งในการสร้างสุขภาพที่ดี แต่ส่วนใหญ่เราเลือกที่จะทำร้ายตัวเองโดยไม่ทำ พอรู้สึกตัวอีกทีก็มีโรคร้ายมาเยี่ยมเยียนซะแล้ว

นอกจากนั้นการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข หรือ Endorphins ออกมาอีกด้วย สำหรับคนที่มีความเครียดจากการทำงานหรือมีเรื่องไม่สบายใจ ลองออกกำลังกายดูสิครับ โดยส่วนตัวแล้ว ผมชอบออกกำลังกายเมื่อมีเรื่องเครียดๆ ช่วยได้เยอะเลยครับ

 

6. อยากสบายโดยไม่ต้องทำงาน

ความอยากสบายทำให้เราเจอหายนะ เพราะไม่มีงานไหนสบายๆ ได้เงินง่ายโดยที่ไม่ต้องทำอะไร (นอกจากงานผิดกฎหมายนะครับ แฮร่) ดังนั้นถ้าหากเราอยากจะสบาย สิ่งที่เราควรทำคือหยุดทำร้ายตัวเองด้วยความคิดขี้เกียจแล้วตั้งใจทำงานหาหนทางสร้างรายได้ของตัวเอง รับรองว่าทางนี้ดีกว่ากันเยอะครับ

ลองดูรอบตัวของคุณสิครับว่า
คนที่ประสบความสำเร็จและสบายในวันนี้ มีใครบ้างที่ไม่เคยทำงานหนัก?

 

7. ล้างผลาญไปกับการใช้จ่าย

การใช้จ่าย คือจุดเริ่มต้นของการวางแผนการเงิน ใครหลายคนมักจะควบคุมการใช้จ่ายของตัวเองไม่ได้ ทำให้ใช้จ่ายเกินตัว เป็นหนี้และจ่ายดอกเบี้ย สุดท้ายก็ชีวิตลำบาก ดังนั้นควรหยุดที่จะใช้จ่ายให้เกินกว่าความสามารถหารายได้ของตัวเอง และเปลี่ยนรายจ่ายเหล่านั้นมาเป็นเงินออมหรือเงินลงทุนเพื่อสร้างความร่ำรวยในอนาคตกันเถอะครับ

ผมเคยเชื่อว่าการใช้เงินคือความสุข
แต่แล้วมันเปลี่ยนเป็นความทุกข์ทุกครั้งที่ไม่มีเงินใช้ จริงไหมครับ?

 

8. อายเมื่อเกิดความผิดพลาด

ความผิดพลาดที่ดี เรามีชื่อเรียกมันว่า "บทเรียน" ดังนั้นถ้าหากทำผิดโดยที่ไม่ตั้งใจ จงอย่าเสียเวลาอาย แต่ให้มองหาว่าเราได้รับประสบการณ์อะไรจากความผิดพลาดนั้น เพราะต่อให้คุณอายหรือไม่อาย ความผิดพลาดนั้นก็ไม่สามารถกลับไปแก้ไขได้ ก้าวต่อไปดีกว่าไหมครับ?

 

9. กังวลมากจนประสาทเสีย

ดัง่เช่นสุภาษิตที่บอกไว้ว่า “ทำวันนี้ให้ดีที่สุด” แต่เรากลับเลือกที่จะทำร้ายตัวเองด้วยความกังวลด้วยการ “จมอยู่กับอดีต” ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ หรือ “วิตกในอนาคต” ที่ยังไม่รู้ว่าจะเป็นอย่างไร จนลืมไปว่าสิ่งสำคัญที่สุด คือ “การอยู่กับปัจจุบัน” ดังนั้นหยุดกังวลแล้วลุกขึ้นมาทำตัวเองให้ดีในวันนี้กันเถอะคร้าบ

 

เพราะต่อให้คุณคิดแทบตาย
คุณก็เปลี่ยนอะไรไม่ได้นอกจากวันนี้

 

10. เพลียแล้วยังลุกมาทำงาน

การพักผ่อนก็เป็นเรื่องสำคัญมากๆ สำหรับการทำงานและการใช้ชีวิต เพราะยิ่งพักผ่อนน้อย ร่างกายของเราก็เหมือนถูกทำลายไปเรื่อยๆ ซึ่งส่งผลกระทบต่อสมองและสภาพร่างกายในระยะยาว ซึ่งสำหรับคนทำงานหนัก ถ้าหากรู้ตัวว่าไม่ไหว การหยุดพักสักหน่อยก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายอะไรนะคร้าบ

 

สุดท้ายนี้ @TAXBugnoms เชื่อว่า แนวคิดทั้ง 10 ข้อนี้ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วครับ แต่ว่าเราอาจจะหลงลืมไป หรือทำมันเป็นนิสัยโดยที่ไม่รู้ตัว ยังไงอย่าลืมมาเริ่มต้นแก้ไขไปพร้อมๆกันนะครับ ส่วนผมขอตัวไปนอนต่อก่อนนะครับ เพราะตอนนี้เพลียแล้วฝืนเขียนบทความด้วยน่ะสิ แฮร่..

10 Thing s01