วันนี้ @TAXBugnoms ขอแชร์แนวคิดชีวิตในการดูแลตัวเองกันบ้างครับ เพราะนอกจากที่เราจะให้ความสำคัญกับการเงินแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่เราควรจะให้ความสำคัญคือ "เรื่องของจิตใจ" อย่างที่ใครบางคนว่าไว้ ถ้าแรงใจเราดี แรงกายเราก็มีพลังตามมา #ใครพูดฟระ?
ถึงแม้จะรู้ทั้งรู้ว่า จิตใจนั้นเป็นเรื่องสำคัญ แต่ในทุกๆวัน เรากลับทำร้ายตัวเองด้วยการกระทำบางอย่างโดยที่ไม่รู้ตัว จนบางครั้งเรารู้สึกผิดหวังเสียใจขึ้นมาโดยไม่มีสาเหตุ และเรื่องราวพวกนี้คือ 10 การกระทำที่เรากำลังทำร้ายตัวเองที่ผมรวบรวมจากประการณ์ของตัวเองและมิตรสหายหลายๆท่าน มาเล่าให้ฟังกันครับ
1. ดูถูกคุณค่าของตัวเอง
คนทุกคนนั้นมีคุณค่าของตัวเอง แต่การก่นด่าตัวเองทางด้านลบอยู่เสมอว่า “เราเป็นคนไม่มีค่า” จะทำให้ความคิดนี้ฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกจนเราไม่สามารถจะก้าวผ่านมันไปได้ เพราะขนาดตัวเราเองยังไม่เห็นคุณค่าของเรา แล้วใครจะมองเห็นล่ะครับ
2. เปรียบเทียบกับคนอื่นตลอดเวลา
จริงๆแล้ว การเปรียบเทียบนั้นถือเป็นเรืองที่ดีเพราะช่วยในการพัฒนาตัวเองครับ แต่สำหรับผมแล้ว ผมมองว่าคนเพียงคนเดียวที่เราควรจะเปรียบเทียบนั้น มันควรจะเป็นตัวเราเองในเมื่อวานมากกว่า เปรียบเทียบไปเลยครับว่าในวันนี้เราพัฒนาขึ้นมาแค่ไหน เพราะถ้าเราแค่เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ 1% ต่อวัน เมือผ่านไป 365 วันเราจะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ 365% กันเลยทีเดียว
ดังนั้นหยุดมองหาสิ่งที่เราไม่มีจากคนอื่น
แต่มองหาสิ่งที่เรามีจากตัวเราแล้วพัฒนากันเถอะครับ
3.วิ่งหนีปัญหา
ไม่ว่าใครย่อมเจอกับ "ปัญหา" แต่สิ่งหนึ่งที่เราชอบทำก็คือ ลืมๆปัญหานั้นไว้แล้วปล่อยไป ซึ่งเป็นการทำร้ายตัวเองอย่างมหันต์ เพราะเมื่อปัญหานั้นกลับมาเมื่อไร มันมักจะรุนแรงกว่าเดิมอีกหลายเท่า การหนีปัญหาจึงไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้อง แต่การยอมรับปัญหาและแก้ไขนั่นคือสิงที่ควรทำมากกว่าครับ
4. ด่าทอผู้อื่นเมื่อไม่ถูกใจ
คำพูดคำด่าทอ เมื่อมันออกจากปากของเราแล้ว เหมือนกับการตอกตะปูไปที่กำแพง ต่อให้ถอนตะปูออกมันก็ไม่มีทางที่จะทำให้รอยตอกของตะปูหายไป สิ่งหนึ่งที่เราทำได้คือ หยุดสร้างความเกลียดชังโดยการตอกตะปูไปที่ผู้อื่นเมื่อไม่ถูกใจ แต่รอให้อารมณ์เย็นลงแล้วคุยด้วยเหตุผลจะดีกว่า
มีอยู่ครั้งนึงผมเคยเสียมิตรภาพดีๆไป
เพราะคำพูดที่ไม่ได้ทันคิด ถึงวันนี้มันก็เอากลับมาไม่ได้แล้วครับ...
5. ไม่ออกกำลังกาย
ถ้าถามว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิต ทุกๆ 1 ใน 3 คน ต้องมีคำตอบว่า "สุขภาพ" และการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งหนึ่งในการสร้างสุขภาพที่ดี แต่ส่วนใหญ่เราเลือกที่จะทำร้ายตัวเองโดยไม่ทำ พอรู้สึกตัวอีกทีก็มีโรคร้ายมาเยี่ยมเยียนซะแล้ว
นอกจากนั้นการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข หรือ Endorphins ออกมาอีกด้วย สำหรับคนที่มีความเครียดจากการทำงานหรือมีเรื่องไม่สบายใจ ลองออกกำลังกายดูสิครับ โดยส่วนตัวแล้ว ผมชอบออกกำลังกายเมื่อมีเรื่องเครียดๆ ช่วยได้เยอะเลยครับ
6. อยากสบายโดยไม่ต้องทำงาน
ความอยากสบายทำให้เราเจอหายนะ เพราะไม่มีงานไหนสบายๆ ได้เงินง่ายโดยที่ไม่ต้องทำอะไร (นอกจากงานผิดกฎหมายนะครับ แฮร่) ดังนั้นถ้าหากเราอยากจะสบาย สิ่งที่เราควรทำคือหยุดทำร้ายตัวเองด้วยความคิดขี้เกียจแล้วตั้งใจทำงานหาหนทางสร้างรายได้ของตัวเอง รับรองว่าทางนี้ดีกว่ากันเยอะครับ
ลองดูรอบตัวของคุณสิครับว่า
คนที่ประสบความสำเร็จและสบายในวันนี้ มีใครบ้างที่ไม่เคยทำงานหนัก?
7. ล้างผลาญไปกับการใช้จ่าย
การใช้จ่าย คือจุดเริ่มต้นของการวางแผนการเงิน ใครหลายคนมักจะควบคุมการใช้จ่ายของตัวเองไม่ได้ ทำให้ใช้จ่ายเกินตัว เป็นหนี้และจ่ายดอกเบี้ย สุดท้ายก็ชีวิตลำบาก ดังนั้นควรหยุดที่จะใช้จ่ายให้เกินกว่าความสามารถหารายได้ของตัวเอง และเปลี่ยนรายจ่ายเหล่านั้นมาเป็นเงินออมหรือเงินลงทุนเพื่อสร้างความร่ำรวยในอนาคตกันเถอะครับ
ผมเคยเชื่อว่าการใช้เงินคือความสุข
แต่แล้วมันเปลี่ยนเป็นความทุกข์ทุกครั้งที่ไม่มีเงินใช้ จริงไหมครับ?
8. อายเมื่อเกิดความผิดพลาด
ความผิดพลาดที่ดี เรามีชื่อเรียกมันว่า "บทเรียน" ดังนั้นถ้าหากทำผิดโดยที่ไม่ตั้งใจ จงอย่าเสียเวลาอาย แต่ให้มองหาว่าเราได้รับประสบการณ์อะไรจากความผิดพลาดนั้น เพราะต่อให้คุณอายหรือไม่อาย ความผิดพลาดนั้นก็ไม่สามารถกลับไปแก้ไขได้ ก้าวต่อไปดีกว่าไหมครับ?
9. กังวลมากจนประสาทเสีย
ดัง่เช่นสุภาษิตที่บอกไว้ว่า “ทำวันนี้ให้ดีที่สุด” แต่เรากลับเลือกที่จะทำร้ายตัวเองด้วยความกังวลด้วยการ “จมอยู่กับอดีต” ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ หรือ “วิตกในอนาคต” ที่ยังไม่รู้ว่าจะเป็นอย่างไร จนลืมไปว่าสิ่งสำคัญที่สุด คือ “การอยู่กับปัจจุบัน” ดังนั้นหยุดกังวลแล้วลุกขึ้นมาทำตัวเองให้ดีในวันนี้กันเถอะคร้าบ
เพราะต่อให้คุณคิดแทบตาย
คุณก็เปลี่ยนอะไรไม่ได้นอกจากวันนี้
10. เพลียแล้วยังลุกมาทำงาน
การพักผ่อนก็เป็นเรื่องสำคัญมากๆ สำหรับการทำงานและการใช้ชีวิต เพราะยิ่งพักผ่อนน้อย ร่างกายของเราก็เหมือนถูกทำลายไปเรื่อยๆ ซึ่งส่งผลกระทบต่อสมองและสภาพร่างกายในระยะยาว ซึ่งสำหรับคนทำงานหนัก ถ้าหากรู้ตัวว่าไม่ไหว การหยุดพักสักหน่อยก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายอะไรนะคร้าบ
สุดท้ายนี้ @TAXBugnoms เชื่อว่า แนวคิดทั้ง 10 ข้อนี้ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วครับ แต่ว่าเราอาจจะหลงลืมไป หรือทำมันเป็นนิสัยโดยที่ไม่รู้ตัว ยังไงอย่าลืมมาเริ่มต้นแก้ไขไปพร้อมๆกันนะครับ ส่วนผมขอตัวไปนอนต่อก่อนนะครับ เพราะตอนนี้เพลียแล้วฝืนเขียนบทความด้วยน่ะสิ แฮร่..
