ในปีใหม่นี้ หลายคนมักเริ่มปีที่สดใสด้วยการตั้งปณิธานปีใหม่ (New Year's Resolutions) ว่าตลอดปี 2024 นี้เราตั้งใจจะทำอะไรให้สำเร็จบ้าง อย่างเช่น เราจะวิ่งให้ได้ว้นละ 30 นาที อ่านหนังสือให้ได้เดือนละ 1 เล่ม หรือลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโล เป็นต้น
แล้วคนส่วนใหญ่ชอบตั้งปณิธานปีใหม่กันอะไรบ้าง
ข้อมูลจาก Brandwatch Consumer Research ที่ทำการสำรวจจากกลุ่มคนใน X, Reddit และ Tumblr พบว่าผู้คนมีการตั้งปณิธานปีใหม่เพิ่มขึ้น และหัวข้อในการตั้งปณิธานปีใหม่ ซึ่งพอลองอ่านดูก็เห็นว่าน่าจะใกล้เคียงกับของคนไทยไม่น้อย
81% เน้นเรื่องการพัฒนาจิตใจ เช่น การนั่งสมาธิ
39% เน้นเรื่องสุขภาพ อย่างเช่น ลดความอ้วน เลิกดื่มแอลกอฮอล์
30% เน้นเรื่องการเงิน เช่น ออมเงินให้มากขึ้น หยุดการใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น และไม่เป็นหนี้บัตรเครดิต
12% เน้นให้ความสำคัญกับคนรอบข้าง เช่น ครอบครัว เพื่อน
แต่ทั้งนี้ เชื่อไหมว่า มีเพียง 9% เท่านั้น ที่สามารถยึดมั่นในปณิธานปีใหม่ตลอดทั้งปี โดย 46% ของผู้ใหญ่จะยึดมั่นในปณิธานปีใหม่ได้เกิน 6 เดือน ตามข้อมูลการสำรวจจาก Drive Research ที่น่าสนใจไปกว่านั้นคือ 80% ของปณิธานปีใหม่จะถูกลืมในเดือนกุมภาพันธ์ หรือผ่านพ้นปีใหม่ไปเพียง 1-2 เดือนเท่านั้น
เพราะอะไร ปณิธานปีใหม่ ถึงโดนยกเลิกง่ายๆ?
ไม่ใช่ทุกคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตนเองด้วยความสมัครใจ ผลสำรวจพบว่า 40% ของ Gen Z รู้สึกถูกกดดันให้ต้องตั้งปณิธานปีใหม่ โดยผู้ชาย 35% และ ผู้หญิง 28% ซึ่งเมื่อพอผ่านพ้นช่วงเวลาหนึ่งไป ความกดดันตรงนี้จะหายไปด้วยชีวิตประจำวันที่ไม่ต่างอะไรจากปีที่แล้วนัก หรือบางครั้งปัจจัยแวดล้อมรอบตัวเราไม่ได้เอื้อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตขึ้นได้ สุดท้ายทุกอย่างก็กลับสู่สภาวะปกติ เหมือนอย่างปีที่ผ่านมา
แต่การเปลี่ยนแปลงตนเองบ้าง บางครั้งก็เป็นเรื่องที่ดี
วันนี้ aomMONEY มีเทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้ปณิธานปีใหม่ของเราเป็นจริงได้ มาฝากกัน
1. ตั้งเป้าหมายที่ไม่ยากเกินไป
2. แบ่งเป้าหมายเป็นรายเดือน รายสัปดาห์ รายวัน
3. เขียนปณิธานปีใหม่ และเป้าหมายในที่เราสามารถเห็นได้ตลอด เพื่อย้ำเตือนความจำ
4. บอกคนรอบข้างเกี่ยวกับปณิธานปีใหม่ของเรา เพื่อสร้างพันธสัญญาให้กับตัวเอง
5. ใช้เครื่องมือช่วย เช่น แอปต่างๆ ไม่ว่าเป็นแอปการออกกำลังกาย แอปการทำบัญชีรายรับรายจ่าย
6. ทุกข้อที่กล่าวมาจะไม่มีประโยชน์ ถ้าเราเอาชนะใจตัวเองไม่ได้
สุดท้ายนี้ ขอให้ทุกคนบรรลุปณิธานปีใหม่ที่ตั้งไว้กันทุกคน เพื่อเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้น แม้เพียงเล็กน้อย ก็นับเป็นความก้าวในชีวิตของเราเอง